CRAZY TRAINING K.INTENSIVE

Marre de piétiner dans la rue, de passer sont temps dans les bouchons ?

Besoin de se dépenser, de s’affuter ?

En manque de motivation, de technique d’entrainement ?

Les coachs Kongolo et Daoud sont là pour vous aider à repousser vos limites dans un entrainement de Cross Training et de HIIT sur mesure et adapté à votre niveau.

Coach Kongolo

Coach Daoud

Qu’est-ce que le CrossTraining ?

Le Cross Training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.
Il permet de combiner : 

  • l’endurance cardiovasculaire et respiratoire
  • l’haltérophilie
  • la force athlétique (puissance, force, vitesse)
  • la concentration
  • la précision
  • un peu de gymnastique
  • la souplesse
  • l’agilité 
  • l’équilibre

Ce type d’entraînement permet de « surprendre » à chaque fois le corps en proposant des exercices différents, avec des méthodes d’entraînement différentes, et en variant régulièrement les accessoires utilisés tout en cherchant un travail le plus efficace possible.

 

Le HIIT, comment ça marche ?

Le HIIT consiste à alterner des efforts brefs à haute intensité  avec des temps de repos ou de récupération active très courts. Cela permet de développer sa masse musculaire tout en perdant de la masse graisseuse.

Nous préconisons 3 séances de HIIT par semaine afin obtenir de bons résultats.

Jusqu’à 24 heures après, notre organisme est toujours en dette d’oxygène et continue de puiser dans nos réserves de protéines et de lipides. Résultat : le corps perd de la masse graisseuse rapidement. 

Qu’elles sont les avantages du HIIT ?

Le HIIT ne demande aucun matériel hormis un chronomètre à intervalle. 
La masse graisseuse est remplacée par de la masse musculaire.
Le rapport temps de séance / efficacité est optimal.
Le HIIT se pratique en groupe, c’est une source importante de motivation. 

Contacter K.Intensive au 07.62.17.88.59

Photos Cross Training

Inscris toi à notre newsletter

Reçois toutes nos actus

Venir au CrazyPark

Besoin d’aide ?

Formulaire de contact